Cuanto tiempo se puede estar en aguas termales

Es fundamental conocer los límites de tiempo que podemos pasar en estos lugares para no sufrir consecuencias negativas en nuestra salud.

Por eso, aquí te contaremos todo lo que necesitas saber sobre cuanto tiempo se recomienda estar en las termas ¡Comencemos!

Duración ideal

En general, se recomienda una sesión que no supere los 20 minutos en aguas termales a temperaturas altas, como las saunas o baños de vapor, mientras que en aguas termales a temperaturas más bajas, como las piscinas, pueden tolerarse sesiones un poco más prolongadas, de hasta 30 minutos.

Es importante escuchar al cuerpo y respetar las señales que este envía, como mareo o fatiga, para evitar cualquier posible riesgo en la salud.

También es recomendable mantenerse bien hidratado durante todo el tiempo que se esté en la terma, ya que la sudoración constante puede provocar una deshidratación indeseada.

Riesgos para la salud

¿Cuáles son y cómo se pueden evitar?

Existen riesgos para la salud al permanecer en una terma durante demasiado tiempo. La exposición prolongada al calor extremo puede provocar deshidratación, fatiga, dolores de cabeza y mareos.

Además, si la temperatura es excesiva y no se regula adecuadamente, también se pueden sufrir quemaduras en la piel.

Para evitar estos riesgos, es importante tomar precauciones antes y durante la visita a la terma.

Se recomienda beber mucha agua antes, durante y después de estar en la terma para prevenir la deshidratación.

También es conveniente limitar el tiempo de exposición al calor, especialmente si es la primera vez que se visita una terma o si se tienen problemas de salud preexistentes.

Factores que influyen en el tiempo que una persona puede estar en una terma

La edad, la condición física, la hidratación y la temperatura ambiental son los principales factores que influyen en el tiempo que una persona puede estar en una terma con seguridad.

La edad es un factor determinante, ya que las personas mayores tienen una menor capacidad para regular su temperatura corporal y pueden sentirse más incómodas a altas temperaturas.

Por otro lado, los niños también deben tener precaución ya que su sistema de regulación de temperatura no está completamente desarrollado.

La condición física es otro aspecto a considerar, ya que las personas con problemas cardiacos, enfermedades crónicas o algún tipo de discapacidad pueden tener dificultades para soportar altas temperaturas.

Además, las personas obesas también pueden sentirse más incómodas en este tipo de ambientes.

La hidratación es fundamental, ya que el cuerpo pierde líquidos al sudar y al estar expuesto a altas temperaturas, por lo que es importante mantenerse hidratado durante todo el proceso.

Beneficios de las Aguas Termales

Además de comprender el tiempo adecuado que se puede pasar en una terma, es igualmente importante conocer los beneficios de las aguas termales.

Estas aguas, enriquecidas con minerales como azufre, magnesio y litio, ofrecen propiedades terapéuticas reconocidas desde tiempos antiguos.

Entre sus beneficios más destacados se encuentran la mejora de la circulación sanguínea, el alivio de dolores musculares y articulares, y un efecto relajante que favorece la reducción del estrés y la ansiedad.

Además, se ha observado que las aguas termales pueden ayudar en el tratamiento de ciertas afecciones dermatológicas, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes.

Uso Terapéutico y Recreativo

En este contexto, es esencial preguntarse ¿para qué sirven las aguas termales? Más allá del tiempo de permanencia recomendado en ellas.

Las termas no solo son un espacio de relajación y disfrute, sino también de sanación y bienestar.

Su uso terapéutico se extiende a diversas áreas, desde la rehabilitación física hasta el tratamiento de afecciones respiratorias y de la piel.

Sin embargo, es fundamental recordar que, aunque las aguas termales ofrecen estos beneficios, siempre deben disfrutarse con precaución, respetando los límites de tiempo y atendiendo a las necesidades individuales de cada persona.

Después de sumergirte en la placidez de las aguas termales y respetar las precauciones necesarias, te invitamos a descubrir los paraísos termales que adornan el territorio chileno.